Untuk memantau intensitas latihan aerobik dilakukan dengan cara menghitung
1. Untuk memantau intensitas latihan aerobik dilakukan dengan cara menghitung
Jawaban:
dilakukan dengan cara menghitung denyut nadi
Penjelasan:
maaf kalau salah:)
2. untuk memantau intensitas latihan senam aerobik menggunakan apa
.Takaran Latihan
Agar dapat meningkatkan kesegaran jasmani latihan dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup, yaitu
1. .Intensitas latihan da
pat dilihat dari denyut nadi, apabila usia 40 tahun ke atas denyut nadi awal 125/menit, maka denyut nadi akhir tidak boleh lebih dari 153/menit setelah latihan. Untuk usia 15-17 tahun denyut nadi awal 143/menit, maka denyut nadi tidak boleh lebih dari 174/menit setelah latihan.
2. .Lamanya latihan : minimal 15 menit
3. .Frekuensi latihan : 3 hari dalam 1 minggu/ 5 hari/minnggu
3. untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung..
setiap gerakan nya
semoga membantu
4. Bagaimana cara menghitung intensitas latihan
caranya hitung dari point masing masing gerakan
5. jenis latihan senam aerobik dengan intensitas tinggi adalah
Jenis latihan senam aerobik dengan intensitas tinggi adalah?
Jawab:
Jawabannya adalah High impact
Jenis-jenis latihan senam aerobik:
– Low impact
– High impact
– Latihan dengan kursi
– Slide aerobik
Jika berlatih dengan intensitas tinggi dapat menjadi suatu program penurunan berat badan.
KELAS : 11
MAPEL : PENJAS
BAB : 5 – SENAM RITMIK
KODE : 11.22.5
KATA KUNCI : JENIS LATIHAN
6. intensitas latihan senam aerobik ditentukan oleh
Biasanya ditentukan menggunakan peralatan, supaya menambah variasi serta volume Latihan lebih meningkat
7. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut …. Pilihan jawaban A Irama latihan B Volume latihan C Frekuensi latihan D Intensitas latihan E Ritme latihan
Jawaban:
c.frekuensilatihan
Penjelasan:
maaf kalau salah
8. manfaat senam aerobik jika berlatih dengan intensitas tinggi dapat merupakan program
Aerobik dapat meningkatkan stamina dan daya tahan.
Meningkatkan fungsi jantung. Mengurangi Berat Badan.
Mengurangi berbagai penyakit
Meningkatkan Kesehatan Otot.
Meningkatkan mood dan mengurangi stres
Memperkuat napas/stamina
Mengurangi tekanan darah tinggi.
Aerobik memperkuat tulang dan sendi.
setau saya mah ini manfaat nyaa, maaf kalo salah
aerobik dapat menjaga Dan meningkatkan kesehatan tubuh
9. gerakan aerobik dapat dilakukan dengan intensitas
Jawaban: Intensitas tinggi dalam waktu singkat
Penjelasan: Semoga membantu Dan Maaf bangettt Kalau salah
10. untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung..
setiap gerakanya
maaf kalau salah
usah koment
11. Latihan senam aerobik dapat bermanfaat bagi siswa umur 16 tahun. Apabila intensitas latihan mencapai…..
batas medium dari klimaks
semoga jawaban ini membantu ya
12. intensitas latihan senama aerobik ditentukan oleh
Denyut nadi
Semoga membantu 🙂
13. Untuk mengetahui intensitas latihan aerobik dilakukan dengan memperhatikan
Jawaban:
Lakukan aerobik secara rutin
14. Dengan cara bagaimana intensitas latihan yang telah kita lakukan dapat dipantau melalui perhitungan denyut nadi?
dengan cara lari merupakan salah satu untuk memgetahui itensitas perhitungan denyut nadi
15. Jenis latihan aerobik dengan intensitas rendah dalam waktu yang panjang adalah… Dan latihan an-aerobik dengan intensitas tinggi dalam waktu yang pendek adalah…
Jawaban:
jenis latihan olahraga aerobik dilakukan untuk menurunkan berat badan karena itulah intensitas nya rendah dan jenis latihan olahraga anaerobik ini untuk menjaga berat badan dan membentuk massa otot. Sebenarnya, kalori yang dibakar oleh tubuh akan lebih banyak jika tubuh memiliki massa otot yang lebih banyak, oleh karena itu dengan melakukan olahraga anaerobik kalori yang terbakar bisa lebih banyak karena itulah intensitas dalam waktunya pendek
Penjelasan:
Mohonmaafjikasalah
Jawaban:
Latihan aerobik (juga dikenal sebagai kardio ) adalah latihan fisik [1] dengan intensitas rendah hingga tinggi yang terutama bergantung pada proses penghasil energi aerobik. [2] “Aerobik” berarti “berhubungan dengan, melibatkan, atau membutuhkan oksigen bebas”, [3] dan mengacu pada penggunaan oksigen untuk memenuhi kebutuhan energi secara memadai selama latihan melalui metabolisme aerobik . [4] Umumnya, aktivitas intensitas ringan hingga sedang yang cukup didukung oleh metabolisme aerobik dapat dilakukan untuk waktu yang lama. [2] Apa yang secara umum disebut latihan aerobik mungkin lebih baik disebut “aerobik semata-mata”, karena dirancang dengan intensitas yang cukup rendah sehingga semua karbohidrat secara aerobik diubah menjadi energi. Dan sebagian besar energi dalam jenis latihan ini disebabkan oleh produksi ATP mitokondria yang bergantung pada oksigen untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak untuk energi.
Seorang instruktur senam aerobik di Angkatan Darat Amerika Serikat memotivasi kelasnya untuk mengimbangi kecepatan.
Sesi latihan kardio dan ketahanan otot
Jika dipraktikkan dengan cara ini, contoh latihan kardiovaskular atau aerobik adalah lari atau jogging jarak menengah hingga jauh, berenang , bersepeda , dan berjalan kaki .
Penjelasan:maaf klo sallah yh kaka syng
16. untuk menghitung intensitas latihan dapat di gunakan dengan cara menghitu adalah
Menghitung dengan stopwatch
17. senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat bermanfaat untuk
membakar lemak dalam tubuh,
18. Untuk memantau intensitas latihan senam aerobic dengan menggunakan perhitungan
Jawaban:
takaran latihan : 1. intensitas latihan 2. lamanya latihan 3. frekuensi latihan
penjelasan: semoga bermanfaat
19. jelaskan cara mengukur intensitas latihan senam aerobik!
Menghitung denyut nadi
Semoga membantu
20. Latihan paru-paru dan jantung dapat dilakukan dengan terus menerus dengan intensitas sedang dan gerakan aerobik, model lainnya adalah … *
Jawaban:
lompat tali dan bersepeda
Penjelasan:
jangan lupa like,ranting,ikutin aku. semoga membantu dan maaf kalo salah
